莲藕是我们在菜市场常见的蔬菜，生藕可以消淤凉血，止渴清热。对于很多人来说，吃莲藕的好处诸多，那么秋季吃莲藕都有哪些好处呢？吃莲藕的禁忌事项！大家知道吗？
秋季吃莲藕都有哪些好处呢？
1、秋季吃莲藕有助于健脾
秋季很多地区有贴秋膘的习俗，在吃了一些油腻不好消化食物的时候，搭配吃一些藕，是非常好的。
藕中含有一种粘液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，莲藕含有的鞣酸有一定的健脾止泻的功效，能促进消化，减少因为贴秋膘引起的肠胃负担。
2、秋季吃莲藕有助于美容护肤
秋季天气干燥，皮肤上的水分与营养物质容易流失，所以秋季滋养皮肤很重要。莲藕中营养丰富，富含水分以及维生素C，维生素A，维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质，这些营养物质帮助细胞补水，对抗氧化，保持细胞体液平衡，抑制黑色素在皮肤中沉淀，帮助肌肤，恢复亮彩光泽。
3、秋季吃莲藕有助于清咽润肺
如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在肺热咳嗽时，食之***宜。
4、秋季吃莲藕有助于减压降脂
藕中含有一种粘液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，有效的降低了血脂。
同时藕中钠多钾少，有利于稳定心率，调节血压，对三高患者而言，莲藕是非常好的秋季美食。
5、秋季吃藕有助于
藕的铁元素含量丰富，对于缺铁性贫血患者而言有不错的补益效果，秋季开始气温逐渐下降，即将迎来的是一年中***寒冷的季节，秋季有增强人体。
吃莲藕的5大禁忌：
1、脾虚胃寒者不要食用生藕
生藕性凉，对脾胃不好和腹泻的人，生吃和凉拌莲藕难以消化，而且会加重寒症。
2、产妇不宜太早吃莲藕
产后食用莲藕，能消除体内的淤血。不过莲藕性质寒凉，产后不能立刻食用，而应在产后半个月再食用为佳。
3、莲藕不要生吃
生莲藕中可能存在姜片虫，进食后会对肠黏膜造成损害，容易引起、、腹泻、面部浮肿或智力减退等姜片虫病症状。
4、莲藕与白萝卜不宜同吃
莲藕性质寒凉，白萝卜也属于寒性食物。用莲藕搭配白萝卜一起吃，会使脾胃内的寒性加重，容易引起或腹泻等不适。
5、莲藕与大豆不宜同吃
大豆中含有丰富的铁，如果与富含纤维素的莲藕同吃，就会影响人体对铁的吸收。
以上就是秋季吃莲藕都有哪些好处呢，吃莲藕的禁忌事项！莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉，能补血，增强人体免疫功能。