山竹是一种的热带类水果。山竹果浆富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹不仅味道甜，而且功效也非常多。山竹其丰富的营养价值被人们称为“水果皇后”。那么，吃山竹有什么好处？山竹的功效与作用有哪些？一起看看吧。
山竹的营养价值
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果，但被人称为‘果后’的山竹每半年只产一次。在气候温和的北美和欧洲，人们对山竹几乎闻所未闻，而在热带雨林地区，山竹却家喻户晓，
山竹树种非常名贵，其幽香气爽，滑润而不腻滞，具有降燥、清凉解热的作用，号称“果中皇后”或“上帝之果”
研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。
山竹的功效与作用：
1，提高免疫能力
在山竹的营养元素里具有较强的抗氧化能力，并能提高其身体的免疫能力。然而，山竹是一种很酷凉的食物不应该吃得太多。尤其是山竹不应与其他凉性食物混合食用，否则容易发生腹泻的情况。
2，预防
山竹还可以有效预防。其主要原因是山竹具有较强的降火特性和良好的缓解效果。
3，美白肌肤
山竹还具有很好的预防和的作用。山竹还有很好的降火作用。山竹果还可以煮汤，用山竹果煮汤具有消火的作用，对于那些有痘痘和皮肤状况不好的人具有很好的缓解作用。适量食用山竹能使我们的皮肤更加光泽又有弹性。
4，缓解脾虚
山竹还可以缓解脾虚。夏天，如果口渴或口炎，可以适度的食用山竹来缓解脾虚问题。
5，补充营养
山竹的营养价值非常高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂肪。它对人体营养的补充有很好的功效，特别是对营养不良、身体虚弱和病后的人能起到非常不错的保健效果。
山竹的食用禁忌
1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起。
2、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
3、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
4、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
5、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。
6、山竹时尽量不要将紫色汁液染在肉瓣上，会影响到口感。
7、山竹忌和西瓜、豆浆、啤酒、芥菜、苦瓜等寒凉食物同吃。
吃山竹有什么好处？山竹的功效与作用有哪些？今天就介绍到这里了，希望可以帮助大家。想要了解更多精彩内容，请关注1988.TV。