说起石榴，很多人就想起了它那饱满红透的浆果，清甜的味道深受不少人的喜爱，而实际上，吃石榴对于我们人体有着诸多好处的。那么，到底石榴有什么样的营养价值呢？石榴的功效及作用有哪些呢？今天小编就跟大家一起来分享一下关于石榴的功效作用以及它的一些注意事项方面的知识。
石榴的营养价值
石榴是一种营养丰富的果实，其中维生素C和B族维生素含量丰富，维生素C含量大约是苹果和梨的1到2倍。此外石榴中钙镁锌等矿物质含量也是十分丰富的。
石榴的功效及作用
1、美容肌肤：红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命c，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效……
2、抗菌抑菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
3、预防心血管疾病：石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。
4、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。
5、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。
6、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于虫积、疥癣等。
吃石榴有什么好处
石榴对于我们人体的好处还是比较多的，其中尤以下面几种较为突出：
1.美容养颜
石榴石很多女性朋友的，除了它所含有的丰富的维生素C可以美白之外，石榴当中还含有抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，可以帮助人体自由基，起到抗衰老的作用。
2.收敛涩肠
石榴石一种涩肠止血的果实，加上它对于痢疾杆菌和大肠杆菌等有抑菌作用，所以，石榴对于痢疾、泄泻、便血等肠道疾病有缓解效果。
3.预防心血管疾病
石榴还是中老年人心脑血管疾病的良好食物，其中含有的高水平抗氧化剂对于心血管具有保护作用，可以预防动脉粥样硬化等方面的疾病。
石榴的禁忌人群
1.龋齿的人不宜吃石榴：由于石榴含有糖分以及核黄素等成分，多吃会损坏牙齿，使牙齿变黑，加重龋齿的疼痛。
2.实热感冒的人不宜吃：由于石榴性温，吃多了容易造成上火，有实热感冒、或是扁桃体发炎者均不宜吃。
3.糖尿病人群不宜吃：石榴含有糖分，糖尿病人不宜吃。
对于石榴的功效和作用，今天小编就跟大家分享到这里，当然了，石榴虽好，日常也要注意一些相关的注意事项，不宜的人群不要多吃哦。