桑葚是一种常见的水果，其价格虽然低，但是对人体好处多多。桑葚颜色黑，可以滋阴、补充气血，下面我们就一起来了解一下桑葚的功效有哪些？食用桑葚有哪些注意事项。
桑葚功效
1、
桑葚中含有非常丰富的铁和维生素，因此可以起到非常***的作用。桑葚有很多种食用方法，可以生吃，也可以用来泡酒，甚至可以作为调汤的材料。无论哪种疗法，都可以起到很好的效果。产后的妇女以及神经衰弱和的人，经常会出现气血不足的症状。因此可以多吃些桑葚，对身体有很好的滋补作用。
2、开胃润肠
桑葚可以起到开胃润肠的作用，还可以帮助我们刺激肠胃蠕动。经常食用桑葚可以刺激胃液分泌，帮助我们预防，积食腹胀等现象。桑葚具有的作用，在睡前吃些桑葚，可以有效的帮助我们提高睡眠质量。不过一定要注意，桑葚含糖量很高，色素含量也很高，大家在睡前一定不可以吃多，吃过之后也一定要记得刷牙。
桑葚的作用
1.改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
2.常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。
3.它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
4.可增强免疫器官的重量，增强非特异免疫功能，增加体液免疫，对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用，具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
食用桑葚注意事项
1、脾胃虚寒的人不能吃桑葚
桑葚中富含有大量的鞣酸。如果脾胃虚寒的人食用了过多桑葚，很可能和自己的肠胃产生强大的刺激作用，长此以往可能会引起腹泻的症状，甚至还可能会引发过敏。因此脾胃虚寒的人吃桑葚一定要多加小心，浅尝辄止即可。
2、糖尿病患者不能吃桑葚
桑葚的果实虽然很小巧，颜色看起来也并不是非常鲜艳，可是它里面的含量却是非常高的。吃桑葚的时候，大家总会不知不觉就吃下好大一块。这样就可能会导致我们的餐后血糖迅速升高，引起血糖波动，糖尿病患者对血糖的调节能力失衡，因此一定要尽量避免食用桑葚。
3、去正规商店购买
要尽量挑选，颜色比较深，果实比较大，外皮坚硬不软烂的桑葚，吃起来才比较健康。市面上有很多奸商用些野果来代替桑葚出售，这些野果被称之为马桑果，具有强烈毒性。如果误食很可能会出现神经系统症状，甚至有死亡的风险。因此，如果吃桑葚的时候出现头晕恶心或是呼吸急促的症状，那么证明我们误食了马桑果，必须要即刻催吐，及时就医。
如今，很多地方都种植起了桑葚，而现在桑葚品种繁多，口感也越来越好，所以被人们称为“民间圣果”，受到很多人的喜爱。以上便是小编对桑葚的作用以及功效的全部了解了，希望小编的分享能给大家带来帮助。